Un coach personnel - ou entraîneur personnel - est un professionnel de l'éducation physique qui prescrit un programme d'entraînement individuel, personnalisé et respectant votre individualité biologique. Il préparera et accompagnera vos séances d'entraînement afin que vous exécutiez les exercices en toute sécurité quel que soit votre objectif : rééducation, entraînement, maintien de la santé.
1. S'entraîner en toute sécurité
Avec l'entraîneur personnel, vous effectuerez les exercices correctement, ce qui évitera les blessures dues à une mauvaise posture ou à une mauvaise exécution des mouvements. L'intensité et le volume de l'entraînement seront imposés en fonction de votre condition physique et du type d'objectifs que vous souhaitez atteindre, c'est-à-dire sans jamais dépasser ce qui n'est pas recommandable. Et n'oubliez jamais qu'avant l'esthétique, il y a la santé. Votre entraîneur personnel doit respecter vos limites et fixer des objectifs qui sont essentiellement bénéfiques pour votre vie quotidienne.
2. Comprendre et progresser
L'entraîneur personnel enseignera l'exécution technique des exercices, corrigera les erreurs et se concentrera sur la correction posturale afin d'éviter les blessures et les schémas posturaux incorrects.
Les entraînements guidés par un entraîneur personnel seront prescrits sur une base individuelle, juste pour vous, en respectant votre condition physique, vos objectifs et vos limites.
3. Fixer et atteindre ses objectifs
S'entraîner avec quelqu'un à vos côtés, qui établit un planning d'entraînement, corrige les mouvements, surveille les séries, les temps de repos et encourage, rendra l'entraînement plus efficace et par conséquent vous atteindrez vos objectifs en moins de temps.
4. Rester assidu
Le fait d'avoir des objectifs et des horaires d'entraînement fixés avec une autre personne vous rendra plus discipliné et, même si vous n'en avez pas envie par exemple, vous irez vous entraîner parce que vous avez un engagement avec votre coach.
5. Redoubler de motivation
Le coach personnel aidera à maintenir la motivation et la concentration, par le biais d'un encouragement psychologique et pendant les entraînements, ainsi qu'en évitant la routine et la monotonie de ces derniers. Les résultats apparaîtront plus rapidement, ce qui vous aidera à rester motivé et à vous surpasser. Lors d'un entraînement, vous aurez des évaluations périodiques de votre composition corporelle et de vos capacités physiques afin d'analyser votre évolution et d'adapter les séances en fonction de vos résultats et de vos objectifs, ce qui vous aidera également à maintenir votre motivation.